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Sabato, 24 Febbraio 2024
Cura della persona

7 abitudini sane da adottare (o consolidare) in casa quest’autunno

L’autunno porta abitudini nuove, come starsene sotto le coperte con una bella tazza di tè caldo. Ecco la nostra mini-guida con le pratiche da consolidare in casa con la nuova stagione.

Abitudini sane in casa, è il momento giusto per adottarle, o consolidarle. Le serate passate al bar in riva al mare, le nuotate pazze con i galleggianti e i sonnellini sulla spiaggia sono un ricordo lontano. Abbiamo detto addio all’estate e alla vita all’aria aperta, per rituffarci nella routine autunnale con tutto ciò che questa comporta: le passeggiate nei parchi per ammirare il foliage, la prima felpa da indossare e sì, anche molto più tempo passato in casa. Che diventa il nostro tempio in questi mesi di giornate in cui fa buio presto, quindi non c’è niente di meglio che accogliere la stagione più nostalgica dell’anno con nuove (e potenti) abitudini.

1. Il vostro angolo, il vostro progetto
Per molte persone l’autunno segna il vero inizio di un nuovo ciclo, e di abitudini sane in casa, ma anche fuori: iscriversi ai corsi di crossfit, tornare a scuola o portare avanti nuovi progetti. Non importa quale sia il vostro, l’essenziale è allestire in casa uno spazio dove dare libero sfogo alla vostra creatività: può essere una stanza per montare mobili fai-da-te, un mini ufficio da cui lanciare il vostro negozio online o iniziare a scrivere un libro nella vostra “escape room” emozionale. In tutti questi casi, la pazienza e le coccole quotidiane, gli strumenti necessari e la pulizia degli ambienti vi aiuteranno a coltivare la motivazione quotidiana per il vostro nuovo progetto.

2. Potare e piantare
Il giardinaggio è un’attività ideale nei mesi primaverili, ma è necessario che le cose siano fatte bene fin dall’inizio. L’autunno è il periodo migliore per potare, trapiantare e coccolare le nostre piante in modo che siano pronte a iniziare il loro ciclo, dall’inverno fino al lieto fine. Curare in modo serio i nostri giardini quest’autunno significa controllare con frequenza tutte le nostre piante,  ma anche di piantarne di nuove come gigli, tulipani, salvia, lavanda o, anche se vivete in zone più calde, ibisco o croton variegato. Lo splendore della primavera non è mai possibile senza un buon autunno.

3. La zucca: non solo a Halloween 
Anche in Italia la zucca viene utilizzata a Halloween, ma anche a tavola: è un alimento fra i più salutari grazie al suo elevato contenuto di beta-carotene, vitamina A e fibre. È anche  molto versatile e duratura, per cui possiamo utilizzare una zucca il 31 ottobre e consumarne l’interno sotto forma di gustosi piatti per tutto il resto dell’autunno: dalla zucca arrosto alle frittelle alle creme di verdure.

4. Creare l’atmosfera di una casa “koselig”
Dal Giappone possiamo applicare la già citata filosofia “ikigai” quando vogliamo essere più creativi e produttivi, ma dalla Norvegia arriva il “koselig”. Questo concetto di lifestyle nordico si basa sulla semplicità, sull’accoglienza e sul legno per connetterci al calore della perfetta casa autunnale (e invernale). Tessuti soffici, la giusta scelta dell’illuminazione o la presenza di candele sono solo alcuni degli elementi essenziali di un tempio “koselig”. E come consigliamo sempre quando si tratta di cambiare gli arredi, è meglio fare le cose con calma e apportare piccole ma efficaci modifiche, e vorrete che l’autunno non finisse mai.

5. Risparmiare energia in autunno
Non c’è bisogno di controllare ancora una volta le bollette della luce e dell’elettricità per rendersi conto che quest’autunno è assolutamente necessario trovare nuovi modi per risparmiare energia. La buona notizia è che le piccole abitudini non possono solo ridurre le bollette, ma anche avere un impatto sul nostro pianeta. Per quanto riguarda l’illuminazione, le lampadine a Led a risparmio energetico sono sempre una buona idea, così come sfruttare al meglio la luce naturale e pulire i termosifoni. Non sottovalutate il potere del batch cooking - o l’arte di cucinare in una domenica pomeriggio i pasti per tutta la settimana, o ancora utilizzare meno l’asciugatrice per i vestiti e preferire l’asciugatura all’aria.

6. Leggere di più
La tisana calda, il divano tutto per sé e una bella coperta morbida: l’autunno ci incoraggia sempre a prendere l’abitudine alla lettura, più che necessaria in una casa accogliente. Che si tratti di poesia, di libri di auto-aiuto o di best-seller, i libri apportano infiniti benefici, favoriscono la concentrazione e ci ispirano a raggiungere nuovi obiettivi.


7. Tenere la casa in ordine
La maggior parte delle abitudini menzionate in questo articolo non potrebbero essere mantenute senza ordine e pulizia in casa. Non esiste una casa “koselig” o uno spazio di lavoro stimolante senza tenere sempre in ordine la casa, ogni giorno, con piccoli ma importanti gesti. Non dimenticate di rimettere a posto quotidianamente tutti gli oggetti della cucina, del bagno o della zona ufficio; riordinate gli armadi autunnali e liberatevi, con gratitudine, di tutti gli oggetti che non usate più per semplificare ogni spazio.

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